Tijdens de overgang sta jij letterlijk en figuurlijk midden in het leven.

Doordat we steeds ouder worden, wordt de overgang voor veel vrouwen een feit, dat betekend dat meer dan de helft van onze populatie hier doorheen gaat. En toch praten we er niet over, doen we er lacherig over of nog erger doen we of het niet bestaat!

We ervaren vaak schaamte, worstelen met taboes en worden overspoeld door een pijnlijk gevoel van onaantrekkelijkheid en ouderdom.

Hoe pak jij de controle terug op die rond dartelende hormonen en hun bijkomende kwaaltjes?

Meld je daarom aan voor dit online coachtraject! Stralend in Balans “Coaching voor vrouwen in de overgang”

Ik ben Silvia Holtkamp, moeder van 5 kids en 53 jaar.

Ik ben een leefstijl coach en een mentale coach. Een paar jaar geleden diende bij mij ook de overgang aan, voelde het aan alsof mijn thermostaat kapot was, hij ging op de meest ongunstigste tijden op standje heet. Ik was veel moe, had last van moodswings en mijn gewicht begon te schommelen. Dit was voor mij de tijd om eens op onderzoek te gaan. Ik kwam er al snel achter dat er nog niet heel veel onderzoek naar gedaan is, al zijn er ondertussen, vaak door BN-ers, wat boeken hierover geschreven.

Wat mij opviel is dat er vanuit dezelfde wetenschappelijke onderzoeken verschillende conclusies werden en worden getrokken. Maar het grootste opvallende is wel, dat door het lezen van de boeken en wetenschappelijke onderzoeken ik er achter kwam dat er is geen one size fits all oplossing is.

Ik kwam er ook achter dat het gesprek erover aangaan, vaak gepaard gaat met onzekerheid, maar vooral ook ongemakkelijk is. Je zit niet lekker in je vel, je moet jezelf letterlijk opnieuw uitvinden. Wij vrouwen willen geen klagers zijn en al helemaal niet steeds over het zelfde. We willen, maar moeten soms ook door. Ik ben er achter gekomen dat je al een hoop kan doen, door kleine aanpassingen te maken in je voedingspatroon, wat dingen weg te laten, maar vooral door wat dingen toe te voegen. Geen hoogstaande voedingsschema’s maar makkelijke en simpele tips en trucs die een groot verschil kunnen maken.

En dat het helpt om het er samen over te hebben, meer dan de helft van de bevolking krijgt hier vroeg of laat me te maken, dus kunnen we er maar beter voor zorgen dat we weten hoe we hier mee om kunnen gaan.

Ervaringen van eerdere deelnemers

Ik ben een jaar geleden vrij abrupt tot volledige stilstand te zijn gekomen door een flink hormonale disbalans. Als gevolg hiervan heb ik een ingewikkelde puzzel voorgeschoteld gekregen, hoe kom ik gezond in beweging? Hoe zorg ik voor balans? Hoe kan ik met zo’n disbalans in hormonen weet opstarten? Het balans was zover weg dat ik zelf simpelweg niet meer wist hoe ik het moest oplossen.  Ik uiteindelijk Silvia gevraagd of ze me kan helpen deze puzzel te leggen. Ooit was sporten voor mij de oplossing voor alles, sporten was mijn leven, maar de laatste jaren koste het me zoveel moeite dit op te pakken.

Dit zorgde ook dat elke week bij Silvia trainen een enorm gevecht met mezelf opleverde. Ik kon zo weinig vragen van mijn lijf dat mijn hoofd af en toe op hol sloeg. Door de hormonen wisselde mijn fitheid enorm per week (soms bijna per dag). Het fijne bij de trainingen van Silvia? Zij paste elke training aan op mij en mijn sportvoorkeuren/geschiedenis en hoe het die dag met me ging. Soms werd ik heel fijn, flink gepusht maar vaker ook beschermd tegen mezelf. Dit zorgde ervoor ik geen kans kreeg op verder overbelasten en ik langzaam steeds meer stappen heb kunnen zetten. Steeds een beetje meer, steeds een beetje minder frustratie over de gang van zaken. Ik heb beter leren accepteren dat mijn lichaam (en hoofd) soms simpelweg niet meer kan, vooral aangezien die hormonen een uitdaging blijven. Ik ben in ieder geval weer in beweging. Hierin heeft Silvia een belangrijk aandeel gehad om deze ingewikkelde puzzel te gaan leggen. De puzzel is nog niet compleet, maar het plaatje wordt langzaam steeds beter zichtbaar. Zie weer uit naar de volgende stappen van mijn leven.

Thanks, Renske – deelnemer